Smoothie con Kiwi Zespri Green e chia

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ricetta_smoothie zespri green e semi chia

PRESENTAZIONE

Un modo delizioso per integrare fibre e nutrienti nella dieta dei nostri ragazzi. Se lo desideri puoi mixare anche altra frutta di stagione, ma non dimenticare mai il kiwi! Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. È fonte di potassio e fonte naturale di folato.

INFORMAZIONI

PREPARAZIONE: 5 min

DIFFICOLTÀ: Facilissima

DOSI PER: 4 persone

INGREDIENTI

2 banane

2 kiwi Zespri Green

30 g di noci tritate

4 cucchiai di semi di chia

500 ml di latte di soia o di avena

4 cucchiaini di sciroppo d’agave


PREPARAZIONE

1) Trita i semi di chia fino ad ottenere una polvere sottile.
2) Pela e affetta le banane e i kiwi Zespri Green.
3) Metti nel frullatore la frutta tagliata a pezzetti e le noci tritate grossolanamente.
4) Versa il latte di soia e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa.
5) Conserva in frigo fino al momento di servire.



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